Para obter benefícios desses alimentos é necessário ingeri-los diariamente? Qual é a orientação para incluí-los numa dieta saudável?

Sim. Na grande maioria dos casos para que os benefícios sejam alcançados é necessário que o consumo seja regular. De acordo com os resultados obtidos, a sugestão dos pesquisadores é que as pessoas passem a consumir mais e com maior freqüência vegetais, frutas, cereais integrais em sua dieta, já que grande parte dos componentes ativos estudados estão contidos nesse alimentos. O consumidor deve também estar atento as informações sobre os produtos desenvolvidos pela indústria crescente de alimentos funcionais e se estes tiveram sua eficácia avaliada por pesquisas sérias. Para que os resultados sejam eficazes, é importante seguir as informações contidas na rotulagem, utilizando o produto da forma recomendada pelo seu fabricante. Além disso, é importante saber que os alimentos somente funcionam quando fazem parte de uma dieta equilibrada, balanceada. Por exemplo, se a pessoa estiver utilizando um alimento para o controle do colesterol, somente terá resultados positivos, se associa-lo a uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol.